|
ปัญหาบุคลิกภาพ:
คนเก็บกด |
|
คนเก็บกด คือ คนที่เก็บความรู้สึก ไม่ยอมเปิดเผยตนเอง
เขาจะเป็นคนที่ไม่ชอบติดต่อกับผู้อื่น ไม่ชอบแสดงอารมณ์
หรือความคิดให้ผู้อื่นทราบเนื่องจากความไม่ไว้วางใจในคนอื่น
มีความกลัวเสียหน้าเสียศักดิ์ศรี
มีความกลัวว่าความลับของตนเองจะเปิดเผยกลัวคนอื่นจะหาว่าเป็นคนโง่ คนอ่อนแอ
จึงแสดงให้ใคร ๆ เห็นว่าชีวิตของเขาไม่มีปัญหาใด ๆ
เขาสามารถที่จะจัดการทุกสิ่งทุกอย่าง ในชีวิตเขาได้
คนเก็บกดมักมีความเครียดในตนเองสูง
เพราะต้องใช้ความพยายามเป็นอย่างมากในการปกปิดความรู้สึกปกปิดปัญหาที่เกิดกับตนเอง
ต้องเสแสร้งกับผู้อื่นว่าตนไม่มีอะไรผิดปกติ ถ้าคุณเป็นคนเก็บกดหรือคุณมีเพื่อนที่เป็นคนเก็บกด
ต้องการปรับปรุงตนเองมีความทุกข์กับสิ่งที่เผชิญอยู่
ก่อนอื่นคุณหรือเพื่อนจะต้องรู้ว่าตนเองเป็นคนเก็บกดและมีความทุกข์จากความเก็บกดนั้น
คุณขาดความสุขในการดำเนินชีวิต
ยอมรับว่าการเก็บกดของคุณทำให้คุณไม่สามารถแก้ไขปัญหาที่แท้จริงของตนเองได้เพราะคุณไม่สามารถที่จะปลดปล่อยและระบายความทุกข์ให้คนอื่นรับฟัง
ซึ่งการแก้ไขสามารถทำได้ดังนี้ 1. ถ้าคุณยังไม่กล้าปรึกษาหรือเล่าความทุกข์ให้ใครฟัง
ให้ใช้วิธีการเขียนปัญหา ที่เกิดกับคุณลงในสมุดบันทึก
ซึ่งการเขียนความรู้สึกต่อเหตุการณ์หรือต่อปัญหาที่คุณเผชิญจะเป็นการระบายความไม่สบายใจความวิตกกังวลของคุณออกไปได้เป็นอย่างดีค่ะ 2. หรือคุณจะใช้วิธีการโทร.ปรึกษาตามแหล่งบริการที่ให้การปรึกษาทางโทรศัพท์
ที่มีอยู่ทั้งของภาครัฐและเอกชน
วิธีนี้จะเป็นการช่วยให้คุณได้ระบายปัญหาโดยมีผู้รับฟัง
โดยคุณไม่ต้องเปิดเผยตัวตน และไม่ต้องมีความอาย
ความกลัวว่าจะเสียหน้าเสียศักดิ์ศรี 3. เมื่อคุณกล้ามากขึ้น
ก็อาจจะปรึกษากับเพื่อนหรือคนใกล้ชิดโดยเริ่มจากน้อย ๆ ก่อน
ก็จะทำให้คุณกล้าและคุ้นเคยกับการปรึกษาและบอกเล่าปัญหาให้กับคนอื่นฟัง
ความอึดอัดความคับข้องใจในตนเองก็จะลดน้อยลงค่ะ ข้อมูลจากกรมสุขภาพจิต
กระทรวงสาธารณสุข ปรับปรุงครั้งสุดท้ายเมื่อวันที่
14
มีนาคม 2545 |