วัยรุ่น: ต้องตามใจเพื่อนทุกอย่างใช่หรือไม่

ถ้าเพื่อนต้องการให้เราทำอะไรตามใจเขา หรือทำเหมือนเขาไปเสียทุกอย่าง เช่น โกรธกับคนนู้นคนนี้ แล้วจะมาให้เราโกรธไปด้วยทั้งๆ ที่เราไม่ได้ไปมีเรื่องราวอะไรด้วยเลย

กรณีเช่นนี้เราจะไม่ทำตามก็ได้ หรือไม่เราอาจปฏิเสธเพื่อนไม่ทำตามที่เพื่อนต้องการได้ในเรื่องที่เราไม่เห็นด้วย หรือคิดว่าเรื่องนั้นไม่สมเหตุสมผล แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าเราไม่รักเพื่อน หรือการแสดงความคิดเห็นที่แตกต่างก็เป็นการแสดงความหวังดีและความรักต่อเพื่อนด้วยเหมือนกัน ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความถูกต้อง และความสมเหตุสมผลด้วย

มารู้จักวิธีปฏิเสธกันเถอะ

เมื่อเพื่อนๆ มาชวนให้เราทำในสิ่งที่เราไม่ชอบ หรือไม่พร้อมที่จะทำ เราจะปฏิเสธเพื่อนอย่างไรถึงสำเร็จ

ขั้นแรก ต้องบอกความรู้สึกที่แท้จริงและเหตุผลออกไป เช่น " เป็นห่วงเรื่องสอบ " " อยากอ่านหนังสือมากกว่า " " คุณพ่อคุณแม่ไม่อนุญาต " " ถ้าแอบไปท่านต้องโกรธแน่ๆ " การบอกเช่นนี้จะช่วยทำให้เพื่อนรู้ว่าเรามีเหตุผล และรู้สึกอย่างไรกับคำชวนของเขา

ขั้นที่สอง ต้องรวบรวมความกล้า กล่าวคำปฏิเสธออกไป เช่น " เราไม่ไปดีกว่า " เราไปไม่ได้จริงๆ

ขั้นที่สาม ขอความคิดเห็นจากเพื่อน ว่าคงไม่เป็นไรนะ ถ้าเราจะไม่ไป หรือเธอคงไม่ว่าอะไรนะ ก่อนจะจากเพื่อนไปก็อย่าลืมขอบคุณ ขอบใจเขาเสียก่อนที่มีน้ำใจมาชวนเรา

แต่ถ้าไปเจอเพื่อนที่ตื้อจริงๆ เข้า เราจะทำอย่างไรดี

• เมื่อเพื่อนยังเซ้าซี้อยู่เราก็ต้อง ยืนกรานปฏิเสธต่อไป
• จากนั้น ใช้วิธีการต่อรอง โดยชวนไปทำกิจกรรมอื่นแทน หรือขอผัดเลื่อนเวลาไปก่อนเช่น " เอาไว้โอกาสหน้าก็แล้วกัน " " รอให้สอบเสร็จก่อนนะ " หรือคำพูดอื่นๆ ที่แสดงให้รู้ว่าครั้งนี้เราตอบรับคำเพื่อนไม่ได้จริงๆ
• สิ่งสำคัญอีกประการหนึ่งคือ ขณะที่ปฏิเสธนั้น สีหน้า ท่าทาง น้ำเสียง ของเราจะต้องจริงจัง หนักแน่นด้วย เพราะถ้าทำท่าลังเล น้ำเสียงแผ่วเบาก็มีหวังปฏิเสธไม่สำเร็จแน่

กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข
ปรับปรุงครั้งสุดท้ายเมื่อวันที่ 23 กรกฏาคม 2546