head มหาวิทยาลัยเทคโนโลยีมหานคร
 
 
update : 26-06-55
บัญญัติ 10 ประการ สำหรับการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
  เล่นถูกวิธี คุณมีทั่วร่าง
  สิบ ข้อแนวทาง ห่างจากผองภัย
  หนึ่งรู้แรงตน ทนได้แค่ไหน
  ประมาณตนไว้ อย่าให้หนักเกิน
  สองเครื่องแต่งกาย อย่าให้ขัดเขิน
  รัดกุมพาเพลิน ส่วนเกินพาพัง
  สามเลือกเวลา ร้อนจ้าอย่าหวัง
  เช้าเย็นได้พลัง แถมยังร่มดี
  สี่ยามอิ่มจัด อึดอัดควรหนี
  ท้องว่างหน่อยดี  แรงมีคล่องกาย
  ห้าอย่าอดน้ำ กายช้ำแรงหาย
  ดื่มน้ำตามสบาย ทั่วกายชื่นบาน
  หกยามป่วยไข้ งดไว้ทุกท่าน
  ขืนเล่นจักอาน ผลาญร่างกายตน
  เจ็ดยามเล่นไป ร่างกายสับสน
  แน่นอกอย่าทน บาดเจ็บหยุดพลัน
  แปดด้านจิตใจ นึกไว้ตัวฉัน
  ละเรื่องกดดัน งานยุ่งลืมเลือน
  เก้าความสม่ำเสมอ อย่าเผลอแชเชือน
  เล่นเดือนหยุดเดือน เตือนว่าไม่ดี
  สิบท้ายสุด หยุดเล่นทันที
  พักผ่อนเต็มที่ ผลดีอนันต์
ข้อมูลจาก รศ.นพ.เจริญทัศน์  จินตนเสรี อดีตผู้ว่าการการกีฬาแห่งประเทศไทย
 
Student Affairs Departments , MAHANAKORN UNIVERSITY OF TECHNOLOGY (MUT)
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

140 Cheum-Sampan Rd., Nong Chok, Bangkok 10530 THAILAND Tel.+66(0)-2988-3655, +66(0)-2988-3666 Fax. +66(0)-2988-4040
Copyright 2011 ---. Student Affairs Department